Café Gellado - Melissa e outros VÍCIOS ♥: Dica de livro : " A cidade do sol "

Café Gellado - Melissa e outros VÍCIOS ♥: Dica de livro : " A cidade do sol ": Oiiiiiiiiiiie povo lindo ! Finalmente estou em casa e morrendo de saudade de postar aqui ! Bom vou começar do começo kk ... Dias antes de ...

Dos 82kg aos 65kg: 6 meses e muita disciplina.

Já faz alguns dias que estou pesando de manhã e abança me diz: 65,2; 65,3; 65,2...
Ainda faltam 4 kilos para os 61kg, mas estou me animando novamente. Não é fácil, depois que se sai do sobrepeso, fazer o ponteiro da balança baixar. É porque nosso organismo é tão inteligente que ele entende que agora pode relaxar e a perda se torna mais difícil e menos perceptível. Ainda assim tem que haver persistência. Eu, não queria apenas sair do sobrepeso, queria me ver novamente com o corpo que sempre tive. Antes da gravidez da Sofia eu pesava só 58kg, agora, quero 61kg porque sei que cada gravidez faz com que a mulher ganhe de 1,5 a 3kg e minha idade não permitirá que eu volte aos 58kg...61 está de bom tamanho.
Ontém eu estava olhando umas fotos e já dá pra ver bem a diferença, só me entristeço porque eu não consigo mais ver de corpo todo, eu mesma não me deixava fotografar, tinha vergonha de mim mesma, me escondia do espelho e da câmera.
Cada pessoa que resolve emagrecer, se exercitar, meditar, seja lá o que for, tem seu objetivo pessoal.
 Eu estou bem próxima do meu e desejo a todos os leitores que conquistem o deles.

Ate a próxima,
Valeu!

Exercitar faz diferença?

Seis meses depois, voltei ao hepatologista pra refazer os meus exames e saber como andam os hormônios descompensados do fígado. Pelo menos, estavam assim em fevereiro.

TODOS OS EXAMES NOR-MAIS!  Eu acredito que foi toda a mudança de hábitos que fez diferença.

Reeducação alimentar não dói e não é dieta, mas é pra toda a vida. Eu a-do-rei! E os exercícios me trouxeram de volta o prazer de viver. Voltei a sorrir, a gargalhar, a ouvir música (não tinha tempo nem pra isso!).

Estou mais centrada, menos ranzinza e muito, muito mais feliz!

Ainda faltam alguns quilos, estou com 67, reduzindo. Agora que estou dentro do peso saudável, ficou mais difícil. O corpo luta contra, isso atrapalha, mas vou insistindo.

Muita saúde a todos.

Superbeijo.

Quatro meses e meio de dieta e exercícios

Caros leitores,

Hoje estou com 68,5kg. Quando comecei a me exercitar estava com 82kg. e quando iniciei a dieta estava com 79,2kg. Acha que falo de um amo atrás? Não. Fe-ve-rei-ro! 

Eu devia estar feliz, mas não estou. "Estacionei" entre 68 e 69kg há quase um mês e não consigo sair.

Nem imagino o que pode ser. Continuo a fazer a dieta e os exercícios, mas agora meu intestino funciona quando quer. 

O caminho até aqui foi árduo e não pretendo desistir. Quero pesar 61 kg malhados de músculos, condizentes com meu 1,71m de altura.

Vou procurar saber porque o corpo "estaciona" e volto pra contar o que descobri com os médicos, tá?

Se alguém souber, me conta, adoro informação correta, com fonte confiável.

Beijos a todos e muita saúde.

Diferenças entre vegetarianos

Olá! Hoje enontrei uma matéria que esclarece nossas dúvidas quanto aos vegetarianos.

Não, não pretendo me tornar um deles. Mas é muito esclarecedor.

 Boa leitura a vocês.

http://www.minhavida.com.br/conteudo/10042-Vegetarianos-dividemse-em-quatro-categorias.htm?utm_source=news_mv&utm_medium=rec&utm_campaign=11_05_27

A visita ao cardiologista

Leitores, vocês não sabem como é bom. Os exames são simples, sem dor e não incomodam.

 O teste da esteira é muito legal, a gente começa a ser monitorado ainda em repouso, a esteira é ligada e vai-se aumentando a velocidade e a inclinação do terreno gradativamente e com o consentimento do paciente. Não é nada de matar, não. Antes de fazer, muitas vezes ouvi que era algo de resistência, até passar mal. Tudo mito!

 A visita tem que ser anual, para manutenção. O mais interessante é que é feito um rastreamento de dna, para saber quais as doenças herdadas geneticamente dos pais, o que dá margem à prevenção de crises e faz com que a mudança de hábitos aconteça antes de um infarto, por exemplo. Amei e recomendo.

Muita saúde a todos.

Teste Ergométrico e de função pulmonar

Amanhã passarei a manhã no médico, fazendo exames cardoi-respiratório para saber se posso correr. Quando eu pensava em ir ao cardiologista, hesitava em marcar, mas hoje, me arrependo de não ter ido antes. É o médico mais curioso que existe, ele investiga tudo mesmo e a qualquer sinal de irregularidade, faz exames para indicar o melhor tratamento. Também não aconselha o uso de medicação se não for realmente necessário, como nos casos de emergência ou controle de doença pré-instalada(diabetes, hipertensão e cardiopatias) pois o uso indiscriminado de remédios compromete o organismo. Sabe aquela dor de cabeça que não te larga? Melhore sua alimentação, se não melhorar, investigue!

Depois que comecei a mudança de hábitos, tudo mudou. Há meses não sei o que é um resfriado, me sinto outra pessoa.

Estou com medo do teste, pois me falaram que é muito forte e que a gente sai de lá exausto. Acredito qe seja verdade pois não pode praticar exercícios nem fazer esforços no mesmo dia. Mas eu nunca fugi da luta, vamos lá.

Prometo que contarei aqui como foi. E se você já fez, me conte como foi o seu, vamos trocar experiências.

Muita saúde a todos.