Diferenças entre vegetarianos

Olá! Hoje enontrei uma matéria que esclarece nossas dúvidas quanto aos vegetarianos.

Não, não pretendo me tornar um deles. Mas é muito esclarecedor.

 Boa leitura a vocês.

http://www.minhavida.com.br/conteudo/10042-Vegetarianos-dividemse-em-quatro-categorias.htm?utm_source=news_mv&utm_medium=rec&utm_campaign=11_05_27

A visita ao cardiologista

Leitores, vocês não sabem como é bom. Os exames são simples, sem dor e não incomodam.

 O teste da esteira é muito legal, a gente começa a ser monitorado ainda em repouso, a esteira é ligada e vai-se aumentando a velocidade e a inclinação do terreno gradativamente e com o consentimento do paciente. Não é nada de matar, não. Antes de fazer, muitas vezes ouvi que era algo de resistência, até passar mal. Tudo mito!

 A visita tem que ser anual, para manutenção. O mais interessante é que é feito um rastreamento de dna, para saber quais as doenças herdadas geneticamente dos pais, o que dá margem à prevenção de crises e faz com que a mudança de hábitos aconteça antes de um infarto, por exemplo. Amei e recomendo.

Muita saúde a todos.

Teste Ergométrico e de função pulmonar

Amanhã passarei a manhã no médico, fazendo exames cardoi-respiratório para saber se posso correr. Quando eu pensava em ir ao cardiologista, hesitava em marcar, mas hoje, me arrependo de não ter ido antes. É o médico mais curioso que existe, ele investiga tudo mesmo e a qualquer sinal de irregularidade, faz exames para indicar o melhor tratamento. Também não aconselha o uso de medicação se não for realmente necessário, como nos casos de emergência ou controle de doença pré-instalada(diabetes, hipertensão e cardiopatias) pois o uso indiscriminado de remédios compromete o organismo. Sabe aquela dor de cabeça que não te larga? Melhore sua alimentação, se não melhorar, investigue!

Depois que comecei a mudança de hábitos, tudo mudou. Há meses não sei o que é um resfriado, me sinto outra pessoa.

Estou com medo do teste, pois me falaram que é muito forte e que a gente sai de lá exausto. Acredito qe seja verdade pois não pode praticar exercícios nem fazer esforços no mesmo dia. Mas eu nunca fugi da luta, vamos lá.

Prometo que contarei aqui como foi. E se você já fez, me conte como foi o seu, vamos trocar experiências.

Muita saúde a todos.

O cigarro e os jovens

Eu pratico minha caminhada diária pelas ruas e tenho observado um fato triste e alarmente: um número absurdo de jovens fumando, e na sua maioria mulheres. As calçadas da Avenida Paulista durante a noite ficam intransitáveis, pois há um número grande de faculdades e cursos por lá, e nas suas portas, alunos e alunas fumam muito. Tem lugares que não dá pra respirar de tanta fumaça!

Problemas alérgicos e respiratórios são muito comuns em fumantes, que eles mesmos não detectam porque acreditam ser só "tosse ou pigarro".

Temo pelas mulheres: a maioria não sabe do risco que corre ao usar a combinação pílula+cigarro. Correm sérios riscos cardiovasculares, e podem até morrer! Mas não sabem disso.

Ainda vejo também muitos idosos fumando, mas é a parcela de jovens que mais preocupa, uma verdadeira legião de viciados. Lucro certo para a indústria tabagista nos próximos anos e muita fila os hospitais.

Uma pessoa que vive em São Paulo e não fuma, ingere 2 cigarros por dia pelo ar que respira.

Sem o cigarro, o paladar e o olfato melhoram, o sono, e o pulmão consegue normallizar suas funções depois de algum tempo longe do vício, se não estiver comprometido. Passa a trabalhar normalmente depois de pouco tempo.

Liguem para o número que aparece no maço de cigarros e escutem o Departamento de Pneumologia do Hospital das Clínicas de São Paulo, escolham a melhor opção e tentem, quantas vezes forem necessárias. Lembre-se que é possível, você não nasceu fumando. Não é fácil, mas vale muito a pena, pela vida.

Se ame mais, ame sua vida: pare de fumar.

Sua saúde agradece.

 

Promoção Dealy

http://www.dealy.com.br/promocao-turne-mundial?id=MTM2Mzc%3D

Participe!

Falando de câncer

Com a morte do ex vice-presidente José de Alencar, não se fala de outra coisa aqui no Brasil hoje.

Há muita coisa que não se sabe ou não se comenta sobre o câncer.

Buscando notícias novas sobre isso, encontrei uma reportagem bem interessante, de conteúdo leve e de fácil leitura, espero que gostem:

http://terra.minhavida.com.br/conteudo/12449-Cancer-previnase-contra-os-tumores-que-mais-ameacam-os-brasileiros.htm

Indica o tratamento que tenho feito e outras coisas simples que todos nós devemos fazer para passarmos bem longe desse mal.

Beijos a todos e muita saúde!

A importância de grelhar os alimentos

A alimentação é um dos itens que merecem toda a atenção. Além de proporcionar qualidade de vida, a alimentação está diretamente ligada com a questão do peso e auto-estima.

Optar por refeições saudáveis é uma das coisas que vai garantir saúde, além de corpo sarado e pele e cabelo ainda mais bonitos.

Na hora de escolher os ingredientes que fazem parte do seu cardápio, é preciso ter muita atenção. Os alimentos muito gordurosos são uma verdadeira bomba para a saúde e ainda por cima engordam.

Uma boa opção é trocar frituras por grelhados. È lógico que as frituras muitas vezes se tornam irresistíveis, mas você pode optar em comer este tipo de alimento, por exemplo apenas uma vez na semana. O resto da semana você pode optar pelos alimentos grelhados que fazem bem à sua saúde e ainda ajudam na perda de peso.

Você terá muitos benefícios em optar por alimentos grelhados na sua dieta. Você pode grelhar alimentos como frango, carne e peixe, e aproveitar todos os nutrientes e vitamina que todos estes alimentos oferecem para a sua dieta.

Além destes tipos de alimentos, você pode grelhar legumes como brócolis, cenoura, couve flor e abobrinha, por exemplo. Para que os seus alimentos fiquem mais saborosos, adicione uma quantidade razoável de azeite, e acrescente ervas para dar mais sabor nos seus alimentos grelhados.

Para preparo carnes na grelha, existem alguns truques para que as carnes fiquem mais saborosas. A espessura do corte da carne deve ser em torno de dois centímetros de altura, para garantir todo os sabor da carne, evitando que passem do ponto na hora de grelhar.

Seguindo todas estas dicas, você terá uma alimentação muito saudável, além de perder peso e manter uma qualidade de vida esperada por quem entende de saúde. Além de tudo, você ainda vai saborear uma refeição deliciosa.

Não precisa cortar da sua dieta as frituras de forma radical(eu cortei), mas se tiver que optar, dê preferência aos alimentos grelhados que são muito mais saudáveis e nutritivos.